3 LESIONES DEPORTIVAS FRECUENTES Y CÓMO EVITARLAS
Desde dolor en las espinillas al codo de tenista, las lesiones deportivas más habituales pueden aparecer al practicar deportes muy diversos como correr, jugar al pádel e incluso bailar salsa. Por desgracia, también pueden derivar en algo más que unas horas con molestias, ya que …
¿UN ALIMENTO PROCESADO EQUIVALE A COMIDA NO SALUDABLE?
¿Sabías que el yogur griego y el té verde son alimentos procesados? Cuando pensamos en comida procesada, normalmente pensamos en aperitivos dulces o comida basura, sobre todo porque muchos de los consejos sobre salud nos dicen que evitemos cualquier comida procesada. Pero, de hecho, tanto …
PROBIÓTICOS NATURALES: UN INTESTINO SANO Y MAYOR BIENESTAR
Mantener el intestino sano es muy importante para nuestra salud y bienestar general. Desde ayudar a tener un cerebro, corazón y sistema inmunitario sanos a mejorar el bienestar psicológico, equilibrar los niveles de hormonas e incluso hacer que la piel brille. La ciencia día a …
CONSEJOS PARA LIDIAR CON EL ESTRÉS
Todo el mundo vive con estrés de vez en cuando. Y no siempre es malo. De hecho, unas pequeñas dosis de estrés pueden ser beneficiosas, ya que activan los sentimientos de felicidad y alegría que potencian la productividad y sentimiento de realización. Sin embargo, a …
LAS VITAMINAS DIARIAS QUE NECESITAN LAS PERSONAS MAYORES
Debido a los cambios del cuerpo que se suceden conforme envejecemos, necesitamos diferentes vitaminas y nutrientes en cada etapa de nuestra vida. Cuando nos hacemos mayores, a menudo lo más importante es prevenir la osteoporosis y otras enfermedades comunes relacionadas con la edad. Aunque es …
CONSEJOS DE SEGURIDAD ALIMENTARIA PARA APLICAR EN CASA
Se calcula que se trasmiten unas 200 enfermedades distintas a través de la comida en todo el mundo. Para evitarlas, no solo es necesario consumir alimentos en buen estado. La seguridad alimentaria pone en valor diferentes recursos y técnicas para garantizar que los alimentos que …
LA MUSICOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD
No hay mejor placer que ponerte tu canción favorita cuando has tenido un mal día. Escuchar música ayuda a evadirnos y nos genera una sensación de tranquilidad, euforia o placer… Tal es el poder de la música que algunos científicos comenzaron a investigar la aplicación …
CÓMO ENTRENAR PARA UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS
¿Buscas un nuevo reto? Las carreras de obstáculos se han convertido en una actividad cada vez más popular para poner nuestro cuerpo a prueba a la vez que nos divertimos. Desde las Tough Mudders hasta las Spartan Races, en estas carreras normalmente se corre, trepa …
CÓMO PREVENIR ENFERMEDADES. GUÍA PRÁCTICA PARA FAMILIAS
La falta de sueño, los cambios bruscos de temperatura u olvidar acudir a las revisiones médicas puede provocar que nuestro cuerpo cuente con menos defensas. Y es en ese momento donde los virus son más peligrosos y tendremos más posibilidades de contraer enfermedades. Desde las …
