¿POR QUÉ DORMIR ES TAN IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD?
¿Alguna vez has vivido sin descanso? Días de trabajo frenéticos, una vida social ajetreada, compromisos familiares y muchas series de televisión pendientes… Así es complicado meterse en la cama a una hora decente. ¡Y todo eso sin contar con tus hobbies, el ejercicio y las tres comidas diarias! Pero saltarte un par de horas de sueño cada noche puede tener más impacto en tu vida de lo que crees. A largo plazo se resentirán tu salud física y psicológica. De hecho, la OMS asegura que no dormir lo necesario ya es una epidemia mundial y la Sociedad Española de Neurología (SEN) apunta que hasta cuatro millones de españoles sufren algún trastorno del sueño. También asegura que entre un 20% y un 48% de la población adulta tiene dificultad para mantener el sueño. Dormir las horas suficientes y hacerlo en buenas condiciones no es una pérdida de tiempo, es una inversión en salud para nuestro organismo, ya que un descanso adecuado nos permite obtener la energía que necesitamos en el día a día, además de mejorar nuestra atención, memoria y rendimiento.
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